Elevaciones laterales con cable

Como Realizar Elevaciones laterales con cable

Como Realizar

Elevaciones laterales con cable

Descripción del ejercicio

  1. Ponte de pie sujetando el soporte de la máquina de pully con la mano izquierda e inclínate hacia atrás mientras doblas la rodilla delantera.
  2. Sujeta el cable con la mano derecha con el brazo colgando a los lados.
  3. Tira del cable hacia tu derecha mientras llevas el brazo a la altura del hombro.
  4. Vuelve lentamente a la posición inicial y repite.

Consejos de ejercicio

  1. Mantén la espalda recta.
  2. Evita doblar el brazo al tirar del cable.
  3. Mantener un patrón de respiración suave.

Grupo de músculos primarios
Espalda
Grupo de músculos secundarios
Deltoides laterales
Equipo
Máquina de pines
Agarre
Martillo
Número de agarre
Una sola mano

Fecha de publicación: Sept 8, 2025
Última actualización: Nov 1, 2025

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