Sollevamenti laterali con cavo

Come eseguire Sollevamenti laterali con cavo

Come eseguire

Sollevamenti laterali con cavo

Descrizione dell'esercizio

Stai in piedi con la mano sinistra sul portapacchi della macchina per pully e piegati all'indietro piegando il ginocchio anteriore.
Tieni il cavo con la mano destra con il braccio penzolante lungo il fianco.
Tira il cavo verso destra portando il braccio all'altezza delle spalle.
Torna lentamente alla posizione di partenza e ripeti.

Suggerimenti per gli esercizi

Tieni la schiena dritta.
Evita di piegare il braccio mentre tiri il cavo.
Mantieni un ritmo respiratorio regolare.

Gruppo muscolare primario: Spalle
Gruppo muscolare secondario: Deltoidi laterali
Attrezzatura: Macchina per spilli
Presa: Martello
Numero dell'impugnatura: Con una sola mano

Data di pubblicazione: Sept 8, 2025
Ultimo aggiornamento: Nov 1, 2025

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