Kabel-sidehævninger

Hvordan man udfører Kabel-sidehævninger

Hvordan man udfører

Kabel-sidehævninger

Øvelse beskrivelse

Stå og hold i pulleyskinnens stativ med venstre hånd og læn dig bagud, mens du bøjer dit forreste knæ.
Hold kablet i højre hånd med armen hængende ned langs siden.
Træk kablet mod højre, mens du løfter armen til skulderhøjde.
Vend langsomt tilbage til startpositionen og gentag.

Øvelse tips

Hold ryggen ret.
Undgå at bøje armen, mens du trækker i kablet.
Oprethold et jævnt vejrtrækningsmønster.

Primær muskelgruppe: Skuldre
Sekundær muskelgruppe: Laterale deltoide
Udstyr: Pinkodeautomat
Greb: Hammer
Grebsnummer: En hånd

Udgivelsesdato: Sept 8, 2025
Sidst opdateret: Nov 1, 2025

Spar din tid med Gym Log Track

Download fra appbutikken

Begynd at spore denne øvelse

Følg dine fremskridt med vores app til at overvåge fremskridt i styrketræning

Fitnesslog spor QR-kode

Fast adgangssystem

Let at bruge træningsoptagelsesapp

Download fra Google Play Butik

Følg dine træningspas

Brug en professionel app til at holde styr på træninger

Se denne side på et andet sprog