굽힌 자세 숄더 그립 바벨 로우

수행하는 방법 굽힌 자세 숄더 그립 바벨 로우

수행하는 방법

굽힌 자세 숄더 그립 바벨 로우

운동 설명

Stand with your feet shoulder-width apart and lean forward to hold a barbell with an overhand grip near your knees.
Take your hips backward while bending your knees slightly.
Raise the barbell towards your abdomen while folding your arms and taking your elbows past your back.

운동 팁

Keep your back arched and your chest out.
Grab the barbell extending your arms down.
Don't keep your elbows close to your torso while pulling the barbell up.

주요 근육 그룹: 등
보조 근육 그룹: 상부 등
장비: 바벨
그립: 오버핸드
그립 번호: 양손 그립

게시 날짜: Sept 23, 2025
마지막 업데이트: Oct 30, 2025

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