Rematore con bilanciere a presa sulle spalle piegato in avanti

Come eseguire Rematore con bilanciere a presa sulle spalle piegato in avanti

Come eseguire

Rematore con bilanciere a presa sulle spalle piegato in avanti

Descrizione dell'esercizio

Stai con i piedi a larghezza delle spalle e piegati in avanti per tenere una barra con una presa sopra la mano vicino alle ginocchia.
Porta i fianchi all'indietro piegando leggermente le ginocchia.
Alza il bilanciere verso l'addome incrociando le braccia e portando i gomiti oltre la schiena.

Suggerimenti per gli esercizi

Tieni la schiena arcuata e il petto fuori.
Prendi il bilanciere estendendo le braccia verso il basso.
Non tenere i gomiti vicini al busto mentre tiri su il bilanciere.

Gruppo muscolare primario: Indietro
Gruppo muscolare secondario: Parte superiore della schiena
Attrezzatura: Bilanciere
Presa: Sopra
Numero dell'impugnatura: A due mani

Data di pubblicazione: Sept 23, 2025
Ultimo aggiornamento: Oct 30, 2025

Risparmia tempo con Gym Log Track

Scarica dall'app store

Inizia a monitorare questo esercizio

Tieni traccia dei tuoi progressi con il nostro app per monitorare i progressi nel sollevamento pesi

Codice QR per tracciare il registro della palestra

Sistema di accesso rapido

Facile da usare app per registrare gli allenamenti

Scaricalo dal Play Store di Google

Tieni traccia dei tuoi allenamenti

Rivolgiti a un professionista app per tenere traccia degli allenamenti

Visualizza questa pagina in un'altra lingua