ベントオーバーショルダーグリップバーベルロウ

実行方法ベントオーバーショルダーグリップバーベルロウ

実行方法

ベントオーバーショルダーグリップバーベルロウ

エクササイズ説明

足を肩幅に開いて立ち、膝の近くでオーバーハンドグリップでバーベルを持つために前屈します。
膝をわずかに曲げながら、腰を後ろに引きます。
腕を曲げて肘を背中を越えるようにしながら、バーベルを腹部に向かって上げます。

エクササイズヒント

背中を反らせて胸を張る。
バーベルを両手で握り、腕を下に伸ばす。
バーベルを引き上げる時、肘を体に近づけない。

主な筋肉群: 背中
二次的な筋群: 上部背中
器具: バーベル
握る: オーバーハンド
グリップナンバー: 両手

公開日： Sept 23, 2025
最終更新日： Oct 30, 2025

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