Bøjet frem Skuldergreb Vægtstang Række

Hvordan man udfører Bøjet frem Skuldergreb Vægtstang Række

Hvordan man udfører

Bøjet frem Skuldergreb Vægtstang Række

Øvelse beskrivelse

Stå med fødderne i skulderbredde og læn dig frem for at holde en vægtstang med et overhåndsgreb nær knæene.
Bøj hofterne bagud, mens du bøjer knæene let.
Løft vægtstangen mod maven, mens du krydser armene og tager albuerne forbi ryggen.

Øvelse tips

Hold ryggen buet og brystet ude.
Tag fat i vægtstangen, der strækker armene nedad.
Hold ikke albuerne tæt på overkroppen, mens du trækker vægtstangen op.

Primær muskelgruppe: Ryg
Sekundær muskelgruppe: Øvre ryg
Udstyr: Vægtstang
Greb: Overhånd
Grebsnummer: To hænder

Udgivelsesdato: Sept 23, 2025
Sidst opdateret: Oct 30, 2025

Spar din tid med Gym Log Track

Download fra appbutikken

Begynd at spore denne øvelse

Følg dine fremskridt med vores app til at overvåge fremskridt i styrketræning

Fitnesslog spor QR-kode

Fast adgangssystem

Let at bruge træningsoptagelsesapp

Download fra Google Play Butik

Følg dine træningspas

Brug en professionel app til at holde styr på træninger

Se denne side på et andet sprog