Böjd över axelgrepp skivstångsrodd

Hur man utför Böjd över axelgrepp skivstångsrodd

Hur man utför

Böjd över axelgrepp skivstångsrodd

Övningsbeskrivning

  1. Stå med fötterna axelbrett isär och luta dig framåt för att hålla en skivstång med ett överhandsgrepp nära knäna.
  2. Ta höfterna bakåt medan du böjer knäna lite.
  3. Lyft skivstången mot magen medan du korsar armarna och tar armbågarna förbi ryggen.

Övningstips

  1. Håll ryggen välvd och bröstet utåt.
  2. Ta tag i skivstången och sträck ut armarna nedåt.
  3. Håll inte armbågarna nära bålen när du drar upp skivstången.

Primär muskelgrupp
Rygg
Sekundär muskelgrupp
Övre ryggen
Utrustning
Skivstång
Greppa
Över
Greppnummer
Två händer

Publiceringsdatum: Sept 23, 2025
Senast uppdaterad: Oct 30, 2025

Spara din tid med Gym Log Track

Ladda ner från appbutiken

Börja spåra denna övning

Spåra din framsteg med vår app för att spåra framsteg i styrketräning

Gymlogg spåra QR-kod

Snabbinträdessystem

Lätt att använda träningsinspelningsapp

Ladda ner från Google Play-butiken

Spåra dina träningspass

Använd en professionell app för att hålla koll på träningspass

Visa den här sidan på ett annat språk
English - Bent Over Shoulder Grip Barbell Rows | Gym Log Track
Français - Rameur penché avec prise en épaules | Gym Log Track FR
Español - Remo con barra con agarre por los hombros | Gym Log Track ES
български - Навеждане с тежест с раменен хват | Gym Log Track BG
Português - Remadas com barra e pegada nos ombros | Gym Log Track PT
Deutsch - Vorgebeugtes Rudern mit Schultergriff | Gym Log Track DE
Italiano - Rematore con bilanciere a presa sulle spalle piegato in avanti | Gym Log Track IT
日本語 - ベントオーバーショルダーグリップバーベルロウ | Gym Log Track JA
한국인 - 굽힌 자세 숄더 그립 바벨 로우 | Gym Log Track KO
Čeština - Předklon s činkou s úzkým úchopem | Gym Log Track CS
Dansk - Bøjet frem Skuldergreb Vægtstang Række | Gym Log Track DA
ελληνικά - Κωπηλατική με μπάρα σκυμμένος με άρπαγμα ώμων | Gym Log Track EL
Polski - Wiosłowanie sztangą z pochyleniem i uchwytem na ramiona | Gym Log Track PL