Велотренажер | Gym Log Track RU

Как выполнить

Отрегулируйте высоту сиденья так, чтобы ваши ноги были слегка согнуты внизу каждого оборота педали. Начните крутить педали с низким сопротивлением в течение 3–5 минут, чтобы разогреть ноги и суставы.
Сидите прямо или слегка наклонитесь вперед с нейтральным положением позвоночника. Держите пресс напряжённым и легко держитесь за руль. Крутите педали плавно по полной окружности, а не только вниз.
Увеличьте сопротивление в соответствии с вашей фитнес-целью (кардио в устойчивом темпе, интервалы или сжигание жира). Поддерживайте равномерный ритм и дышите ритмично на протяжении всей тренировки.

Дата публикации: Sept 29, 2025
Последнее обновление: Nov 2, 2025

Отслеживайте свой прогресс в этом упражнении с нашим трекер тренировок

Используйте наш профессиональный приложение для тренажерного зала