Luftknäböj

Hur man utför Luftknäböj

Hur man utför

Luftknäböj

Övningsbeskrivning

  1. Stå upprätt med rak rygg, fötterna axelbrett isär och placera händerna på motsatta axlar.
  2. Sänk höfterna mot golvet genom att böja knäna.
  3. När låren blir parallella med golvet, återgå till startpositionen och upprepa.

Övningstips

  1. Håll ryggen rak och undvik att luta dig framåt.
  2. Låt inte knäna gå för långt fram.
  3. Behåll ett jämnt andningsmönster och undvik att hålla andan.

Publiceringsdatum: Sept 27, 2025
Senast uppdaterad: Nov 2, 2025

Spara din tid med Gym Log Track

Ladda ner från appbutiken

Börja spåra denna övning

Spåra din framsteg med vår styrkebyggande app

Gymlogg spåra QR-kod

Snabbinträdessystem

Lätt att använda app för att spåra träningsmål

Ladda ner från Google Play-butiken

Spåra dina träningspass

Använd en professionell styrkelyftjournalapp

Visa den här sidan på ett annat språk
English - Air Squats | Gym Log Track
Français - Squats aériens | Gym Log Track FR
Español - Sentadillas en el aire | Gym Log Track ES
български - Клякания във въздуха | Gym Log Track BG
Português - Agachamentos aéreos | Gym Log Track PT
Deutsch - Luftkniebeugen | Gym Log Track DE
Italiano - Accosciarsi aereo | Gym Log Track IT
日本語 - エアスクワット | Gym Log Track JA
한국인 - 에어 스쿼트 | Gym Log Track KO
Čeština - Vzduch Dřepy | Gym Log Track CS
Dansk - Luftsquats | Gym Log Track DA
ελληνικά - Βάρος Σώματος οκλαδόν | Gym Log Track EL
Polski - Przysiady w powietrzu | Gym Log Track PL