Omvända barsbellcurls

Hur man utför Omvända barsbellcurls

Hur man utför

Omvända barsbellcurls

Övningsbeskrivning

  1. Stå rak med rak rygg och fötterna axelbrett isär.
  2. Håll skivstången nära låren med ett överhandsgrepp, raka armar och händerna axelbrett isär.
  3. Lyft skivstången mot axlarna genom att korsa armarna.
  4. När du når axelnivå, återgå långsamt till startpositionen och upprepa.

Övningstips

  1. Håll ryggen rak.
  2. Håll axlarna stilla.
  3. Upprätthålla ett jämnt andningsmönster.

Primär muskelgrupp
Underarmar
Sekundär muskelgrupp
Brachialis
Utrustning
Skivstång
Greppa
Över
Greppnummer
Två händer

Publiceringsdatum: Sept 3, 2025
Senast uppdaterad: Nov 2, 2025

Spara din tid med Gym Log Track

Ladda ner från appbutiken

Börja spåra denna övning

Spåra din framsteg med vår styrkeapp

Gymlogg spåra QR-kod

Snabbinträdessystem

Lätt att använda träningsdagbok

Ladda ner från Google Play-butiken

Spåra dina träningspass

Använd en professionell träningslogg

Visa den här sidan på ett annat språk
English - Reverse Barbell Curlss | Gym Log Track
Français - Flexions des inversés avec barre | Gym Log Track FR
Español - Curls con barra inversos | Gym Log Track ES
български - Обратни къдрици с щанга | Gym Log Track BG
Português - Flexões com barra reversas | Gym Log Track PT
Deutsch - Umkehren-Langhantel-Curls | Gym Log Track DE
Italiano - Curl con bilanciere inversi | Gym Log Track IT
日本語 - リバースバーベルカール | Gym Log Track JA
한국인 - 리버스 바벨 컬 | Gym Log Track KO
Čeština - Obrátit Olympijská tyč Lokny | Gym Log Track CS
Dansk - Omvendte vægtstangsbøjninger | Gym Log Track DA
ελληνικά - Αντίστροφες κάμψεις με μπάρα | Gym Log Track EL
Polski - Uginanie ramion z sztangą z odwróconym uchwytem | Gym Log Track PL