Obrátit Olympijská tyč Lokny

Jak provést Obrátit Olympijská tyč Lokny

Jak provést

Obrátit Olympijská tyč Lokny

Popis cvičení

Stůjte vzpřímeně se zády rovně a nohama na šířku ramen.
Držte činku blízko stehen s úchopem přes hlavu, ruce natažené a ruce na šířku ramen.
Zvedněte činku směrem k ramenům složením rukou.
Když dosáhnete úrovně ramen, pomalu se vraťte do výchozí pozice a opakujte.

Tipy k cvičení

Drž záda rovně.
Držte ramena nehybná.
Udržujte plynulý rytmus dýchání.

Hlavní svalová skupina: Předloktí
Sekundární svalová skupina: Brachialis
Vybavení: Olympijská tyč
Úchop: Nad
Číslo úchopu: Oběma rukama

Datum publikování: Sept 3, 2025
Naposledy aktualizováno: Nov 2, 2025

Ušetřete čas s Gym Log Track

Stáhnout z App Storu

Začněte sledovat toto cvičení

Sledujte svůj pokrok s naším aplikace síly

QR kód pro sledování deníku posilovny

Rychlý vstupní systém

Snadné použití tréninkový deník

Stáhnout z obchodu Google Play

Sledujte své tréninky

Použijte profesionála cvičební deník

Zobrazit tuto stránku v jiném jazyce