Omvendte vægtstangsbøjninger

Hvordan man udfører Omvendte vægtstangsbøjninger

Hvordan man udfører

Omvendte vægtstangsbøjninger

Øvelse beskrivelse

Stå rank med ryggen ret og fødderne skulderbredde fra hinanden.
Hold vægtstangen tæt på lårene med et overhåndsgreb, strakte arme og hænderne placeret i skulderbredde fra hinanden.
Løft vægtstangen mod skuldrene ved at krydse armene.
Når du når skulderhøjde, vend langsomt tilbage til udgangspositionen og gentag.

Øvelse tips

Hold ryggen ret.
Hold skuldrene i ro.
Oprethold et jævnt vejrtrækningsmønster.

Primær muskelgruppe: Underarme
Sekundær muskelgruppe: Brachialis
Udstyr: Vægtstang
Greb: Overhånd
Grebsnummer: To hænder

Udgivelsesdato: Sept 3, 2025
Sidst opdateret: Nov 2, 2025

Spar din tid med Gym Log Track

Download fra appbutikken

Begynd at spore denne øvelse

Følg dine fremskridt med vores styrkeapp

Fitnesslog spor QR-kode

Fast adgangssystem

Let at bruge træningsdagbog

Download fra Google Play Butik

Følg dine træningspas

Brug en professionel træningslog

Se denne side på et andet sprog