Curls con barra inversos

Como Realizar Curls con barra inversos

Como Realizar

Curls con barra inversos

Descripción del ejercicio

Mantente erguido con la espalda recta y los pies separados a la anchura de los hombros.
Sujeta la barra cerca de los muslos con un agarre por encima del brazo, brazos rectos y manos separadas a la anchura de los hombros.
Eleva la barra hacia los hombros cruzando los brazos.
Cuando llegues a la altura del hombro, vuelve lentamente a la posición inicial y repite.

Consejos de ejercicio

Mantén la espalda recta.
Mantén los hombros firmes.
Mantener un patrón de respiración suave.

Grupo de músculos primarios: Antebrazos
Grupo de músculos secundarios: braquial
Equipo: Barra con pesas
Agarre: Encima
Número de agarre: dos manos

Fecha de publicación: Sept 3, 2025
Última actualización: Nov 2, 2025

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