Curl con bilanciere inversi

Come eseguire Curl con bilanciere inversi

Come eseguire

Curl con bilanciere inversi

Descrizione dell'esercizio

Stare dritto con la schiena dritta e i piedi larghi alle spalle.
Tieni il bilanciere vicino alle cosce con una presa sopra la mano, braccia dritte e mani distese alla larghezza delle spalle.
Alza il bilanciere verso le spalle incrociando le braccia.
Quando raggiungi l'altezza delle spalle, torna lentamente alla posizione iniziale e ripeti.

Suggerimenti per gli esercizi

Tieni la schiena dritta.
Tieni le spalle ferme.
Mantieni un ritmo respiratorio regolare.

Gruppo muscolare primario: Avambracci
Gruppo muscolare secondario: Brachiale
Attrezzatura: Bilanciere
Presa: Sopra
Numero dell'impugnatura: A due mani

Data di pubblicazione: Sept 3, 2025
Ultimo aggiornamento: Nov 2, 2025

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