Tlak na prsa s tyč na šikmé lavici

Jak provést Tlak na prsa s tyč na šikmé lavici

Jak provést

Tlak na prsa s tyč na šikmé lavici

Popis cvičení

Lehněte si na šikmou lavici s opřenými zády, pokrčenými koleny a nohama položenými na podlaze.
Chyťte činku přes horní část hrudníku s lokty zabořenými pod lavicí, rukama širšími než šířka ramen a dlaněmi směřujícími vpřed.
Zvedněte činku narovnáním paží.
Vraťte se na počáteční pozici a opakujte.

Tipy k cvičení

Držte záda pěkně opřená o lavici.
Držte zápěstí rovně a lokty dál od trupu.
Udržujte plynulý rytmus dýchání a vyhněte se zadržování dechu.

Hlavní svalová skupina: Hrudník
Sekundární svalová skupina: Horní část hrudníku
Vybavení: Olympijská tyč
Úchop: Nad
Číslo úchopu: Oběma rukama

Datum publikování: Sept 10, 2025
Naposledy aktualizováno: Oct 29, 2025

Ušetřete čas s Gym Log Track

Stáhnout z App Storu

Začněte sledovat toto cvičení

Sledujte svůj pokrok u tohoto cvičení s naším sledovač posilovny

QR kód pro sledování deníku posilovny

Rychlý vstupní systém

Snadné použití aplikace pro sledování kondice

Stáhnout z obchodu Google Play

Sledujte své tréninky

Použijte naše profesionální aplikace posilovny

Zobrazit tuto stránku v jiném jazyce