Pressa pettorale con bilanciere su panca inclinata

Come eseguire Pressa pettorale con bilanciere su panca inclinata

Come eseguire

Pressa pettorale con bilanciere su panca inclinata

Descrizione dell'esercizio

Sdraiati su una panchina inclinata con la schiena sostenuta, le ginocchia piegate e i piedi appoggiati sul pavimento.
Prendi una barra sopra la parte superiore del petto con i gomiti infossati sotto la panca, le mani più larghe della larghezza delle spalle e i palmi rivolti in avanti.
Alza il bilanciere raddrizzando le braccia.
Torna alla posizione iniziale e ripeti.

Suggerimenti per gli esercizi

Tieni la schiena ben appoggiata sulla panca.
Tieni i polsi dritti e i gomiti lontani dal busto.
Mantieni un ritmo di respirazione regolare ed evita di trattenere il respiro.

Gruppo muscolare primario: Petto
Gruppo muscolare secondario: Torace superiore
Attrezzatura: Bilanciere
Presa: Sopra
Numero dell'impugnatura: A due mani

Data di pubblicazione: Sept 10, 2025
Ultimo aggiornamento: Oct 29, 2025

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