Kaldpink kang rinnapress

Kuidas esineda Kaldpink kang rinnapress

Kuidas esineda

Kaldpink kang rinnapress

Harjutuse kirjeldus

Lama kaldpingile, selg toetudes, põlved kõverdatud ja jalad põrandal.
Haara kangist üle ülemise rinna, küünarnukid pingi all, käed laiemad kui õlgade laius ja peopesad ettepoole.
Tõsta kang, sirutades käed sirgeks.
Tagasi algasendisse ja korda.

Harjutuse näpunäited

Hoidke selg pingil hästi toetatud.
Hoidke randmed sirged ja küünarnukid kehast eemal.
Säilitage sujuv hingamisrütm ja vältige hingetõmbe kinnihoidmist.

Peamine lihasrühm: Rind
Teisene lihasrühm: Ülemine rindkere
Varustus: Kang
Gripp: Üle
Haigusnumber: Kahe käega

Avaldamiskuupäev: Sept 10, 2025
Viimati uuendatud: Oct 29, 2025

Säästke oma aega jõusaalilogi rajaga

Laadige alla rakenduste poest

Alusta selle harjutuse jälgimist

Jälgi oma edenemist selle harjutuse puhul meie abil spordisaali jälgija

Jõusaali logiraja QR-kood

Kiire sisenemise süsteem

Lihtne kasutada fitnessi jälgimise rakendus

Laadige alla Google Play poest

Jälgi oma treeninguid

Kasuta meie professionaali spordirakendus

Vaata seda lehte teises keeles