Shyby s podhmatem

Jak provést Shyby s podhmatem

Jak provést

Shyby s podhmatem

Popis cvičení

  1. Začněte v visící pozici tím, že držíte tyč s úchopem pod rukou a ruce máte na šířku ramen
  2. Pokrčte kolena, abyste nohy neměly na podlaze
  3. Zvedněte se založením rukou a přiložte bradu k tyči
  4. Pomalu se vraťte do výchozí pozice a opakujte.

Tipy k cvičení

  1. Držte krk v neutrální poloze a vyhněte se kývání na tyči
  2. Zvedněte se pomocí svalů paží
  3. Nenech se při návratu volně ztrácet, udržuj svaly zapojené.

Datum publikování: Nov 7, 2025
Naposledy aktualizováno: Nov 7, 2025

Ušetřete čas s Gym Log Track

Stáhnout z App Storu

Začněte sledovat toto cvičení

Sledujte svůj pokrok s naším sledovač pokroku cvičení

QR kód pro sledování deníku posilovny

Rychlý vstupní systém

Snadné použití plánovač fitness

Stáhnout z obchodu Google Play

Sledujte své tréninky

Použijte profesionála bezplatná aplikace pro sledování posilovny

Zobrazit tuto stránku v jiném jazyce
English - Chin Ups | Gym Log Track
Français - Tractions à la barre fixe | Gym Log Track FR
Español - Dominadas con agarre de mano supinado | Gym Log Track ES
български - набирания с подхват | Gym Log Track BG
Português - Flexões de queixo | Gym Log Track PT
Deutsch - Klimmzüge mit Supinationsgriff | Gym Log Track DE
Italiano - Tirare su con presa supinato | Gym Log Track IT
日本語 - 懸垂 手のひらを上に向けて | Gym Log Track JA
한국인 - 풀업 손바닥을 아래로 | Gym Log Track KO