Činka Kufr veslování

Jak provést Činka Kufr veslování

Jak provést

Činka Kufr veslování

Popis cvičení

  1. Stůjte vzpřímeně se zády rovně a chodidly na šířku ramen.
  2. Chyťte jednoručky blízko stehen s úchopem přes hlavu, narovnané paže a ruce umístěné na šířku ramen.
  3. Zvedněte jednoručky směrem k hrudi založením rukou na křížení a lokty přes ramena, když jste zvedali kufr k podpaží.
  4. Chvíli držet, vrátit se do výchozí pozice a opakovat.

Tipy k cvičení

  1. Držte záda rovně a nehrbejte se.
  2. Nedržte lokty blízko trupu.
  3. Udržujte pravidelný rytmus dýchání.

Hlavní svalová skupina
Ramena
Sekundární svalová skupina
Zadní deltové
Vybavení
Činky
Úchop
Kladivo
Číslo úchopu
Jednou rukou

Datum publikování: Aug 31, 2025
Naposledy aktualizováno: Nov 1, 2025

Ušetřete čas s Gym Log Track

Stáhnout z App Storu

Začněte sledovat toto cvičení

Sledujte svůj pokrok s naším aplikace pro sledování cvičení

QR kód pro sledování deníku posilovny

Rychlý vstupní systém

Snadné použití sledovač cvičení

Stáhnout z obchodu Google Play

Sledujte své tréninky

Použijte profesionála tělocvičný deník

Zobrazit tuto stránku v jiném jazyce
English - Dumbbell Suitcase Row | Gym Log Track
Français - Tirages haltères valise | Gym Log Track FR
Español - Remo con mancuernas tipo maleta | Gym Log Track ES
български - Дъмбел куфар ред | Gym Log Track BG
Português - Remada com halteres | Gym Log Track PT
Deutsch - Hantel-Koffertraining | Gym Log Track DE
Italiano - Rematore di manubri in valigia | Gym Log Track IT
日本語 - ダンベル スーツケースロウ | Gym Log Track JA
한국인 - 덤벨 수트케이스 로우 | Gym Log Track KO