Rematore di manubri in valigia

Come eseguire Rematore di manubri in valigia

Come eseguire

Rematore di manubri in valigia

Descrizione dell'esercizio

Stai dritto con la schiena dritta e i piedi alla larghezza delle spalle.
Prendi i manubri vicino alle cosce con una presa sopra la mano, braccia dritte e mani distanziate doppiamente alla larghezza delle spalle.
Alza i manubri verso il petto incrociando le braccia e portando i gomiti sopra le spalle mentre sollevi una valigia fino alle ascelle.
Tenere per un po', tornare alla posizione iniziale e ripetere.

Suggerimenti per gli esercizi

Tieni la schiena dritta ed evita di curvarti.
Non tenere i gomiti vicini al busto.
Mantenere un ritmo respiratorio regolare.

Gruppo muscolare primario: Spalle
Gruppo muscolare secondario: Deltoidi posteriori
Attrezzatura: Manubrio
Presa: Martello
Numero dell'impugnatura: Con una sola mano

Data di pubblicazione: Aug 31, 2025
Ultimo aggiornamento: Nov 1, 2025

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