Rematore di manubri in valigia

Come eseguire Rematore di manubri in valigia

Come eseguire

Rematore di manubri in valigia

Descrizione dell'esercizio

  1. Stai dritto con la schiena dritta e i piedi alla larghezza delle spalle.
  2. Prendi i manubri vicino alle cosce con una presa sopra la mano, braccia dritte e mani distanziate doppiamente alla larghezza delle spalle.
  3. Alza i manubri verso il petto incrociando le braccia e portando i gomiti sopra le spalle mentre sollevi una valigia fino alle ascelle.
  4. Tenere per un po', tornare alla posizione iniziale e ripetere.

Suggerimenti per gli esercizi

  1. Tieni la schiena dritta ed evita di curvarti.
  2. Non tenere i gomiti vicini al busto.
  3. Mantenere un ritmo respiratorio regolare.

Gruppo muscolare primario
Spalle
Gruppo muscolare secondario
Deltoidi posteriori
Attrezzatura
Manubrio
Presa
Martello
Numero dell'impugnatura
Con una sola mano

Data di pubblicazione: Aug 31, 2025
Ultimo aggiornamento: Nov 1, 2025

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