Talíř Stroj stáhnout dolů

Jak provést Talíř Stroj stáhnout dolů

Jak provést

Talíř Stroj stáhnout dolů

Popis cvičení

Sedněte na skládací stroj s naloženým talířem s rovnými zády, pokrčenými koleny a nohama položenými na zemi
Chyťte činku s úchopem přes hlavu, ruce jsou širší než šířka ramen
Táhni činku a přines ji za krk tím, že lokty stáhneš dolů
Vraťte se do původní pozice tím, že opět narovnáte ruce.

Tipy k cvičení

Držte záda rovně a hruď ven.
Nezvedejte boky ze sedadla
Držte krk v neutrální poloze a neohýbejte ho dopředu

Hlavní svalová skupina: Záda
Sekundární svalová skupina: Široké zádové
Vybavení: Lisovací stroj
Úchop: Pod
Číslo úchopu: Oběma rukama

Datum publikování: Sept 27, 2025
Naposledy aktualizováno: Oct 30, 2025

Ušetřete čas s Gym Log Track

Stáhnout z App Storu

Začněte sledovat toto cvičení

Sledujte svůj pokrok u tohoto cvičení s naším sledovač cvičení

QR kód pro sledování deníku posilovny

Rychlý vstupní systém

Rychle se přihlásit fitnessový náramek

Stáhnout z obchodu Google Play

Sledujte své tréninky

Použijte profesionála aplikace na zápisník do posilovny

Zobrazit tuto stránku v jiném jazyce