Plademaskine Hacke Sidde på hug

Hvordan man udfører Plademaskine Hacke Sidde på hug

Hvordan man udfører

Plademaskine Hacke Sidde på hug

Øvelse beskrivelse

  1. Kom op på hack squat-maskinen med skuldrene fastgjort under de polstrede stænger, ryggen støttet og fødderne placeret på platformen.
  2. Hold styrets håndtag og løft hælene, mens du skubber styret op.
  3. Hold i sekunder, vend tilbage til udgangspositionen og gentag.

Øvelse tips

  1. Hold ryggen pænt støttet.
  2. Oprethold et jævnt vejrtrækningsmønster.

Primær muskelgruppe
Ben
Sekundær muskelgruppe
Hele ben
Udstyr
Plademaskine

Udgivelsesdato: Oct 21, 2025
Sidst opdateret: Oct 30, 2025

Spar din tid med Gym Log Track

Download fra appbutikken

Begynd at spore denne øvelse

Følg dine fremskridt med vores træningsfremskridts-tracker

Fitnesslog spor QR-kode

Fast adgangssystem

Let at bruge fitnessplanlægger

Download fra Google Play Butik

Følg dine træningspas

Brug en professionel gratis app til træningscentertracking

Se denne side på et andet sprog
English - Plate Machine Hack Squats | Gym Log Track
Français - Hack squats sur machine à plaques | Gym Log Track FR
Español - Sentadillas hack con máquina de placas | Gym Log Track ES
български - Машина за клякания с плоча | Gym Log Track BG
Português - Agachamento hacker com placa em máquina | Gym Log Track PT
Deutsch - Plattenmaschine Hacken Kniebeugen | Gym Log Track DE
Italiano - Hack Accosciarsi con piastre su macchina | Gym Log Track IT
日本語 - プレートマシンハックスクワット | Gym Log Track JA
한국인 - 플레이트 머신 핵 스쿼트 | Gym Log Track KO
Čeština - Hack dřepy na Závaží Stroj | Gym Log Track CS