Hack Accosciarsi con piastre su macchina

Come eseguire Hack Accosciarsi con piastre su macchina

Come eseguire

Hack Accosciarsi con piastre su macchina

Descrizione dell'esercizio

Sali sulla macchina per lo Accosciarsi con le spalle fissate sotto le barre imbottite, la schiena sostenuta e i piedi appoggiati sulla piattaforma.
Tieni le maniglie del manubrio e alza i talloni mentre spingi verso l'alto il manubrio.
Tieni in mano per secondi, torna alla posizione iniziale e ripeti.

Suggerimenti per gli esercizi

Tieni la schiena ben sostenuta.
Mantenere un ritmo di respirazione regolare.

Gruppo muscolare primario: Gambe
Gruppo muscolare secondario: Gambe complete
Attrezzatura: Macchina per piastre

Data di pubblicazione: Oct 21, 2025
Ultimo aggiornamento: Oct 30, 2025

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