Bredt greb vægtstang Krøller

Hvordan man udfører Bredt greb vægtstang Krøller

Hvordan man udfører

Bredt greb vægtstang Krøller

Øvelse beskrivelse

Stå rank med ryggen ret og fødderne skulderbredde fra hinanden.
Tag fat i vægtstangen nær lårene med et underhåndsgreb, strakte arme og hænder bredere end skulderbredden.
Løft vægtstangen mod skuldrene ved at krydse armene.
Når den nærmer sig skuldrene, vend tilbage til udgangspositionen og gentag.

Øvelse tips

Hold albuerne tæt på overkroppen.
Hold din krop stabil og undgå at vippe til siderne.
Oprethold et jævnt vejrtrækningsmønster og undgå at holde vejret.

Primær muskelgruppe: Biceps
Sekundær muskelgruppe: Indre hoved
Udstyr: Vægtstang
Greb: Under hånden
Grebsnummer: To hænder

Udgivelsesdato: Sept 28, 2025
Sidst opdateret: Nov 2, 2025

Spar din tid med Gym Log Track

Download fra appbutikken

Begynd at spore denne øvelse

Følg dine fremskridt med vores styrketracker-app

Fitnesslog spor QR-kode

Fast adgangssystem

Let at bruge app til at logge træningspas

Download fra Google Play Butik

Følg dine træningspas

Professionelt følg vægtløftning

Se denne side på et andet sprog