Laia haardega kangiga lokid

Kuidas esineda Laia haardega kangiga lokid

Kuidas esineda

Laia haardega kangiga lokid

Harjutuse kirjeldus

Seisa sirgelt, selg sirge ja jalad õlgade laiuses.
Haara kangist reite lähedal alakäe haardega, sirgete kätega ja käed, mis on laiemad kui õlgade laius.
Tõsta kangi õlgade suunas, risti käed.
Kui see jõuab õlgade lähedale, naase algasendisse ja korda.

Harjutuse näpunäited

Hoia küünarnukid lähedal torsole.
Hoia keha stabiilsena ja väldi külgedele kallutamist.
Hoia sujuv hingamismuster ja väldi hinge kinni hoidmist.

Peamine lihasrühm: Biitseps
Teisene lihasrühm: Sisemine pea
Varustus: Kang
Gripp: All
Haigusnumber: Kahe käega

Avaldamiskuupäev: Sept 28, 2025
Viimati uuendatud: Nov 2, 2025

Säästke oma aega jõusaalilogi rajaga

Laadige alla rakenduste poest

Alusta selle harjutuse jälgimist

Jälgige oma edusamme meie abil jõutrackeri rakendus

Jõusaali logiraja QR-kood

Kiire sisenemise süsteem

Lihtne kasutada rakendus treeningute logimiseks

Laadige alla Google Play poest

Jälgi oma treeninguid

Professionaalselt jälgi jõutreeningut

Vaata seda lehte teises keeles