Curl con bilanciere a presa larga

Come eseguire Curl con bilanciere a presa larga

Come eseguire

Curl con bilanciere a presa larga

Descrizione dell'esercizio

Stare dritto con la schiena dritta e i piedi alla larghezza delle spalle.
Afferra il bilanciere vicino alle cosce con una presa sottomano, braccia dritte e mani larghe della larghezza delle spalle.
Alza il bilanciere verso le spalle incrociando le braccia.
Quando si avvicina alle spalle, torna alla posizione iniziale e ripeti.

Suggerimenti per gli esercizi

Tieni i gomiti vicini al busto.
Mantieni il corpo stabile ed evita di inclinarti di lato.
Mantieni un ritmo di respirazione regolare ed evita di trattenere il respiro.

Gruppo muscolare primario: Bicipite
Gruppo muscolare secondario: Testa interiore
Attrezzatura: Bilanciere
Presa: Sotto
Numero dell'impugnatura: A due mani

Data di pubblicazione: Sept 28, 2025
Ultimo aggiornamento: Nov 2, 2025

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