Maskine Dyp

Hvordan man udfører Maskine Dyp

Hvordan man udfører

Maskine Dyp

Øvelse beskrivelse

Sæt dig mellem stængerne på en brystdipmaskine og hold stængerne ved at føre armene forbi ryggen med bøjede albuer.
Læn dig frem, bøj knæene og hold fødderne på støtten.
Tryk ned på håndtagene ved at strække armene ud.
Når dine arme bliver helt strakte, vend tilbage til udgangspositionen og gentag.

Øvelse tips

Hold dig selv lænet fremad hele vejen igennem.
Hold et godt tempo og rytme.
Oprethold et jævnt vejrtrækningsmønster og undgå at holde vejret.

Primær muskelgruppe: Bryst
Sekundær muskelgruppe: Hele brystet
Udstyr: Pinkodeautomat
Greb: Hammer
Grebsnummer: To hænder

Udgivelsesdato: Nov 5, 2025
Sidst opdateret: Nov 5, 2025

Spar din tid med Gym Log Track

Download fra appbutikken

Begynd at spore denne øvelse

Følg dine fremskridt med vores app til at optage træningspas

Fitnesslog spor QR-kode

Fast adgangssystem

Let at bruge vægtløftningslogbog

Download fra Google Play Butik

Følg dine træningspas

Brug en professionel gymnastikbog

Se denne side på et andet sprog