Immersione con macchina

Come eseguire Immersione con macchina

Come eseguire

Immersione con macchina

Descrizione dell'esercizio

Siediti tra le selle di una macchina per il petto e tieni le sbarre portando le braccia oltre la schiena con i gomiti piegati.
Piegati in avanti, piega le ginocchia e tieni i piedi sui supporti.
Spingi verso il basso sulle maniglie raddrizzando le braccia.
Quando le braccia diventano completamente dritte, torna alla posizione iniziale e ripeti.

Suggerimenti per gli esercizi

Mantieni la posizione in avanti per tutto il tempo.
Mantieni un buon ritmo e un buon ritmo.
Mantieni un ritmo di respirazione regolare ed evita di trattenere il respiro.

Gruppo muscolare primario: Petto
Gruppo muscolare secondario: Petto pieno
Attrezzatura: Macchina per spilli
Presa: Martello
Numero dell'impugnatura: A due mani

Data di pubblicazione: Nov 5, 2025
Ultimo aggiornamento: Nov 5, 2025

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