Luftsquats

Hvordan man udfører Luftsquats

Hvordan man udfører

Luftsquats

Øvelse beskrivelse

  1. Stå oprejst med ryggen ret, fødderne på skulderbreddes afstand, og placer hænderne på modsatte skuldre.
  2. Sænk hofterne mod gulvet ved at bøje knæene.
  3. Når dine lår er parallelle med gulvet, vend tilbage til startpositionen, og gentag.

Øvelse tips

  1. Hold ryggen ret og undgå at læne dig fremad.
  2. Lad ikke dine knæ gå for langt frem.
  3. Oprethold en jævn vejrtrækning og undgå at holde vejret.

Udgivelsesdato: Sept 27, 2025
Sidst opdateret: Nov 2, 2025

Spar din tid med Gym Log Track

Download fra appbutikken

Begynd at spore denne øvelse

Følg dine fremskridt med vores styrketræningsapp

Fitnesslog spor QR-kode

Fast adgangssystem

Let at bruge app til at spore fitnessmål

Download fra Google Play Butik

Følg dine træningspas

Brug en professionel vægtløftningsdagbog app

Se denne side på et andet sprog
English - Air Squats | Gym Log Track
Français - Squats aériens | Gym Log Track FR
Español - Sentadillas en el aire | Gym Log Track ES
български - Клякания във въздуха | Gym Log Track BG
Português - Agachamentos aéreos | Gym Log Track PT
Deutsch - Luftkniebeugen | Gym Log Track DE
Italiano - Accosciarsi aereo | Gym Log Track IT
日本語 - エアスクワット | Gym Log Track JA
한국인 - 에어 스쿼트 | Gym Log Track KO
Čeština - Vzduch Dřepy | Gym Log Track CS