Vægtstangs-skuldertræk

Hvordan man udfører Vægtstangs-skuldertræk

Hvordan man udfører

Vægtstangs-skuldertræk

Øvelse beskrivelse

Stå rank med ryggen strakt og fødderne skulderbredde fra hinanden.
Hold en vægtstang foran lårene med armene strakt ned langs siden.
Løft skuldrene mod ørerne.
Hold et stykke tid, vend tilbage til udgangspositionen, og gentag.

Øvelse tips

Hold ryggen ret og undgå at hænge sammen.
Løft ikke fødderne fra gulvet og undgå at bøje armene.
Oprethold et jævnt vejrtrækningsmønster og undgå at holde vejret.

Primær muskelgruppe: Skuldre
Sekundær muskelgruppe: Trapezius
Udstyr: Vægtstang
Greb: Omvendt
Grebsnummer: To hænder

Udgivelsesdato: Oct 1, 2025
Sidst opdateret: Nov 1, 2025

Spar din tid med Gym Log Track

Download fra appbutikken

Begynd at spore denne øvelse

Følg dine fremskridt med vores træningsdagbogsapp

Fitnesslog spor QR-kode

Fast adgangssystem

Let at bruge træningsdagbogsapp

Download fra Google Play Butik

Følg dine træningspas

Brug en professionel vægttløftnings tracker

Se denne side på et andet sprog