Tæt greb med Hælde ned

Hvordan man udfører Tæt greb med Hælde ned

Hvordan man udfører

Tæt greb med Hælde ned

Øvelse beskrivelse

Stå oprejst med ryggen lige og fødderne i skulderbredde.
Tag fat i V-stangen foran brystet med bøjede arme og albuerne spredt ud til siderne.
Træk stangen ned ved at strække armene.
Når armene er fuldt udstrakte, vend tilbage til startpositionen og gentag.

Øvelse tips

Hold ryggen lige og brystet åbent.
Brug ikke kropsvægten til at trække stangen, og undgå at svinge.
Hold albuerne tæt på kroppen, og undgå at bevæge dem.

Primær muskelgruppe: Triceps
Sekundær muskelgruppe: Medial Triceps
Udstyr: PIN-maskine
Greb: Overhånd
Grebsnummer: To hænder

Udgivelsesdato: Oct 18, 2025
Sidst opdateret: Nov 2, 2025

Spar din tid med Gym Log Track

Download fra appbutikken

Begynd at spore denne øvelse

Følg dine fremskridt for denne øvelse med vores træningssporingsapp

Fitnesslog spor QR-kode

Fast adgangssystem

Let at bruge fitness-tracker-app

Download fra Google Play Butik

Følg dine træningspas

Brug vores professionelle træningsapp

Se denne side på et andet sprog