Kniebeugen mit Kurzhanteln

Wie man auftritt Kniebeugen mit Kurzhanteln

Wie man auftritt

Kniebeugen mit Kurzhanteln

Übungsbeschreibung

  1. Stehe aufrecht mit geradem Rücken, Füßen schulterbreit auseinander, und halte Hanteln in den Händen in der Nähe der Hüften.
  2. Beugen Sie die Knie und die Unterschenkel, es sei denn, Ihre Oberschenkel sind parallel zum Boden.
  3. Kurz halten, in die Ausgangsposition zurückkehren und wiederholen.

Übungstipps

  1. Steh aufrecht mit geradem Rücken, Füßen schulterbreit auseinander, und halte Hanteln in den Händen in der Nähe der Hüften.
  2. Beugen Sie die Knie und die Unterschenkel, es sei denn, Ihre Oberschenkel sind parallel zum Boden.
  3. Kurz halten, in die Ausgangsposition zurückkehren und wiederholen.

Primäre Muskelgruppe
Beine
Sekundäre Muskelgruppe
Quads
Ausrüstung
Hantel

Datum der Veröffentlichung: Oct 12, 2025
Letzte Aktualisierung: Oct 30, 2025

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