Håndvægt Sidde på hug

Hvordan man udfører Håndvægt Sidde på hug

Hvordan man udfører

Håndvægt Sidde på hug

Øvelse beskrivelse

Stå oprejst med ryggen ret, fødderne i skulderbredde, og hold håndvægte i hænderne tæt ved hoften.
Bøj knæene og sænk kroppen, indtil lårene er parallelle med gulvet.
Hold kortvarigt, vend tilbage til startpositionen og gentag.

Øvelse tips

Stå rank med ryggen rank, fødderne skulderbredde fra hinanden, og hold håndlod i hænderne nær hofterne.
Bøj knæene og nedad, medmindre dine lår er parallelle med gulvet.
Hold et øjeblik, vend tilbage til udgangspositionen, og gentag.

Primær muskelgruppe: Ben
Sekundær muskelgruppe: Quads
Udstyr: Håndvægt

Udgivelsesdato: Oct 12, 2025
Sidst opdateret: Oct 30, 2025

Spar din tid med Gym Log Track

Download fra appbutikken

Begynd at spore denne øvelse

Følg dine fremskridt med vores træningssporingsapp

Fitnesslog spor QR-kode

Fast adgangssystem

Let at bruge fitness-tracking-app

Download fra Google Play Butik

Følg dine træningspas

Brug en professionel fitnessøvelsesapp

Se denne side på et andet sprog