Przysiady z hantlami

Jak wykonać Przysiady z hantlami

Jak wykonać

Przysiady z hantlami

Opis ćwiczenia

Stań prosto, z prostymi plecami, stopami na szerokość ramion, i trzymaj hantle w rękach blisko bioder.
Ugnij kolana i opadnij niżej, chyba że uda są równoległe do podłogi.
Zatrzymać chwilę, wrócić do pozycji początkowej i powtórzyć.

Wskazówki dotyczące ćwiczenia

Stań prosto, z prostymi plecami, stopami na szerokość ramion, i trzymaj hantle w rękach blisko bioder.
Ugnij kolana i opadnij niżej, chyba że uda są równoległe do podłogi.
Zatrzymać chwilę, wrócić do pozycji początkowej i powtórzyć.

Główna grupa mięśniowa: Nogi
Wtórna grupa mięśniowa: Mięśnie czworogłowe
Sprzęt: Hantle

Data publikacji: Oct 12, 2025
Ostatnia aktualizacja: Oct 30, 2025

Oszczędzaj swój czas dzięki Gym Log Track

Pobierz z sklepu z aplikacjami

Rozpocznij śledzenie tego ćwiczenia

Śledź swoje postępy z naszym aplikacja do śledzenia treningów

Kod QR do śledzenia dziennika siłowni

System szybkiego wchodzenia

Łatwy w użyciu aplikacja do śledzenia kondycji

Pobierz z Google Play

Śledź swoje treningi

Skorzystaj z profesjonalisty aplikacja do ćwiczeń na siłowni

Zobacz tę stronę w innym języku