Accosciarsi con manubri

Come eseguire Accosciarsi con manubri

Come eseguire

Accosciarsi con manubri

Descrizione dell'esercizio

Stai dritto con la schiena dritta, i piedi alla larghezza delle spalle, e tieni i manubri nelle mani vicino ai fianchi.
Flette le ginocchia e abbassa le cosce a meno che le cosce non siano parallele al pavimento.
Tieni un attimo in mano, torna alla posizione iniziale e ripeti.

Suggerimenti per gli esercizi

Stai dritto con la schiena dritta, i piedi alla larghezza delle spalle, e tieni i manubri nelle mani vicino ai fianchi.
Flette le ginocchia e abbassa le cosce a meno che le cosce non siano parallele al pavimento.
Tieni un attimo in mano, torna alla posizione iniziale e ripeti.

Gruppo muscolare primario: Gambe
Gruppo muscolare secondario: Quad
Attrezzatura: Manubrio

Data di pubblicazione: Oct 12, 2025
Ultimo aggiornamento: Oct 30, 2025

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