Squats avec haltères

Comment effectuer Squats avec haltères

Comment effectuer

Squats avec haltères

Description de l'exercice

Tenez-vous droit, le dos bien droit, les pieds écartés de la largeur des épaules, et tenez des haltères dans vos mains près de vos hanches.
Pliez les genoux et descendez jusqu'à ce que vos cuisses soient parallèles au sol.
Maintenez un instant, revenez à la position initiale et répétez.

Conseils d'exercice

Tenez-vous droit, le dos bien droit, les pieds écartés de la largeur des épaules, et tenez des haltères dans vos mains près de vos hanches.
Pliez les genoux et descendez jusqu'à ce que vos cuisses soient parallèles au sol.
Maintenez un instant, revenez à la position initiale et répétez.

Groupe musculaire principal: Jambes
Groupe musculaire secondaire: Quadriceps
Équipement: Haltère

Date de publication : 12 octobre 2025
Dernière mise à jour : 30 octobre 2025

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