Agachamentos com halteres

Como realizar Agachamentos com halteres

Como realizar

Agachamentos com halteres

Descrição do exercício

Fique ereto com as costas retas, os pés afastados na largura dos ombros, e segure halteres nas mãos perto dos quadris.
Dobre os joelhos e desça mais para baixo, a menos que suas coxas estejam paralelas ao chão.
Segure momentaneamente, retorne à posição inicial e repita.

Dicas de exercícios

Fique ereto com as costas retas, pés afastados na largura dos ombros e segure halteres nas mãos perto dos quadris.
Dobre os joelhos e desça mais para baixo, a menos que suas coxas estejam paralelas ao chão.
Segure momentaneamente, retorne à posição inicial e repita.

Grupo Muscular Primário: Pernas
Grupo Muscular Secundário: Quadriciclos
Equipamento: Haltere

Data de publicação: Oct 12, 2025
Última atualização: Oct 30, 2025

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