Maschinen-Eintaucht

Wie man auftritt Maschinen-Eintaucht

Wie man auftritt

Maschinen-Eintaucht

Übungsbeschreibung

Setzen Sie sich zwischen die Stangen einer Brustdip-Maschine und halten Sie die Stangen, indem Sie Ihre Arme mit gebeugten Ellbogen über den Rücken führen.
Lehne dich nach vorne, beuge die Knie und halte die Füße auf den Stützen.
Drücken Sie die Griffe nach unten, indem Sie Ihre Arme strecken.
Wenn Ihre Arme vollständig gestreckt sind, kehren Sie in die Ausgangsposition zurück und wiederholen Sie das.

Übungstipps

Halte dich die ganze Zeit nach vorne gelehnt.
Halten Sie ein gutes Tempo und einen guten Rhythmus.
Einen gleichmäßigen Atemrhythmus aufrechterhalten und das Anhalten des Atems vermeiden.

Primäre Muskelgruppe: Brust
Sekundäre Muskelgruppe: Volle Brust
Ausrüstung: Pin-Maschine
Griff: Hammer
Griffnummer: Zweihändig

Datum der Veröffentlichung: Nov 5, 2025
Letzte Aktualisierung: Nov 5, 2025

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