Press de pecho con mancuernas en banco inclinado

Como Realizar Press de pecho con mancuernas en banco inclinado

Como Realizar

Press de pecho con mancuernas en banco inclinado

Descripción del ejercicio

Acuéstate en un banco inclinado con la espalda apoyada, las rodillas dobladas y los pies en el suelo.
Toma las mancuernas con las manos, con los brazos doblados, los codos abiertos y las palmas hacia adelante.
Levanta las mancuernas extendiendo los brazos hacia adelante y hacia arriba.
Regresa a la posición inicial y repite.

Consejos de ejercicio

Mantén la espalda bien apoyada en el banco.
No mantengas los codos cerca del torso; ábrelos ampliamente.
Mantén un patrón de respiración suave.

Grupo de músculos primarios: Pecho
Grupo de músculos secundarios: Parte superior del pecho
Equipo: Pesa
Agarre: Encima
Número de agarre: Una sola mano

Fecha de publicación: Oct 6, 2025
Última actualización: Oct 29, 2025

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