Kaldpingil hantlitega rinnapress

Kuidas esineda Kaldpingil hantlitega rinnapress

Kuidas esineda

Kaldpingil hantlitega rinnapress

Harjutuse kirjeldus

Lama kaldpingil, selg toetatud, põlved kõverdatud ja jalad põrandal.
Haarake hantlitest kätega, küünarnukid kõverdatud, avatud ja peopesad suunatud ettepoole.
Tõsta hantleid, sirutades käsi ette ja ülespoole.
Naase algasendisse ja korda harjutust.

Harjutuse näpunäited

Hoia selg pingil hästi toetatuna.
Ära hoia küünarnukke keha lähedal; ava need laiali.
Säilita sujuv hingamismuster.

Peamine lihasrühm: Rind
Teisene lihasrühm: Ülemine rindkere
Varustus: Hantel
Gripp: Üle
Haigusnumber: Ühe käega

Avaldamiskuupäev: Oct 6, 2025
Viimati uuendatud: Oct 29, 2025

Säästke oma aega jõusaalilogi rajaga

Laadige alla rakenduste poest

Alusta selle harjutuse jälgimist

Jälgige oma edusamme meie abil jõutreeningu rakendus

Jõusaali logiraja QR-kood

Kiire sisenemise süsteem

Lihtne kasutada treeningueesmärkide jälgimise rakendus

Laadige alla Google Play poest

Jälgi oma treeninguid

Kasutage professionaali tõstespordi päeviku rakendus

Vaata seda lehte teises keeles