Gyűrűs evezés

Hogyan kell végrehajtani Gyűrűs evezés

Hogyan kell végrehajtani

Gyűrűs evezés

Gyakorlat leírása

  1. Állítsd be a gyűrűket körülbelül vállmagasságba. Fogd meg a gyűrűket tenyered egymás felé, és hátradőlj egyenesen, sarkat a földön, karjait teljesen kinyújtva.
  2. Mozgasd fel a törzsedet és a farizmaidat, majd húzd a mellkasodat a gyűrűk felé azzal, hogy összeszorítod a lapockáidat. Tartsd a könyökeidet közel a testedhez.
  3. Lassan nyújtsd ki a karjaidat, hogy visszaengedd magad a kiinduló pozícióba, miközben végig tartod a testfeszülést. Ismételd meg a kívánt számú ismétléshez.

Közzététel dátuma: Nov 7, 2025
Utolsó frissítés: Nov 7, 2025

Takarítson meg időt a Gym Log Track használatával

Töltse le az alkalmazásboltból

Kezdje el nyomon követni ezt a gyakorlatot

Kövesd nyomon a fejlődésedet a mi edzőterem követő alkalmazás

Edzőtermi napló nyomkövető QR-kód

Gyors belépő rendszer

Könnyen használható edzésnapló

Töltse le a Google Play Áruházból

Kövesd nyomon az edzéseidet

Használjon szakembert alkalmazás edzések nyomon követésére

Tekintse meg ezt az oldalt más nyelven
English - Ring Row | Gym Log Track
Français - Rameur à anneaux | Gym Log Track FR
Español - Remo con anillas | Gym Log Track ES
български - Гребане с пръстени | Gym Log Track BG
Português - Remada com anéis | Gym Log Track PT
Deutsch - Ring-Rudern | Gym Log Track DE
Italiano - Rematore con anelli | Gym Log Track IT
日本語 - リングロウ | Gym Log Track JA
한국인 - 링 로우 | Gym Log Track KO
中国人 - 单杠划船 | Gym Log Track ZHHS
中國人 - 環式划船 | Gym Log Track ZHHANT
Čeština - Prsten veslování | Gym Log Track CS
Dansk - Ring række | Gym Log Track DA
ελληνικά - Κωπηλασία με δαχτυλίδια | Gym Log Track EL
Polski - Rząd pierścieniowy | Gym Log Track PL
Svenska - Ringrodd | Gym Log Track SV
Русский - Тяги на кольцах | Gym Log Track RU
Eesti - Ringirida | Gym Log Track ET
Suomi - Renkaiden soutu | Gym Log Track FI
Lietuvių - Žiedų irklavimas | Gym Log Track LT