Rameur à anneaux

Comment effectuer

Ajustez les anneaux à la hauteur des épaules. Saisissez les anneaux avec les paumes face à face et penchez-vous en arrière en gardant le corps droit, les talons au sol et les bras complètement tendus.
Engagez votre tronc et vos fessiers, puis tirez votre poitrine vers les anneaux en serrant vos omoplates. Gardez les coudes près du corps.
Étendez lentement vos bras pour revenir à la position de départ, en maintenant la tension dans le corps tout au long de l’exercice. Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.

Date de publication : 7 novembre 2025
Dernière mise à jour : 7 novembre 2025