Juster ringene til cirka skulderhøjde. Hold fat i ringene med håndfladerne mod hinanden og læn dig tilbage med kroppen rank, hælene på gulvet og armene fuldt udstrakt.
Aktiver din core og ballemuskler, og træk derefter brystet mod ringene ved at klemme skulderbladene sammen. Hold albuerne tæt på kroppen.
Stræk langsomt armene ud for at sænke dig tilbage til startpositionen, mens du opretholder kropsspænding hele vejen igennem. Gentag for det ønskede antal gentagelser.
Udgivelsesdato: Nov 7, 2025
Sidst opdateret: Nov 7, 2025
Scan for at downloade
