リングロウ

実行方法リングロウ

実行方法

リングロウ

エクササイズ説明

リングを肩の高さに調整します。手のひらを向かい合わせにしてリングを握り、体をまっすぐに保ち、かかとを地面につけ、腕を完全に伸ばして後ろに傾けます。
コアとお尻の筋肉を使い、肩甲骨を寄せて胸をリングに引き寄せます。肘は体の近くに保ちます。
腕をゆっくり伸ばして、最初の位置に戻ります。体の緊張を保ちながら行います。希望の回数繰り返します。

公開日： Nov 7, 2025
最終更新日： Nov 7, 2025

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