바벨 프리처 컬

수행하는 방법 바벨 프리처 컬

수행하는 방법

바벨 프리처 컬

운동 설명

프리처 컬 머신에 앉아 EZ 컬 바벨을 손바닥이 위로 향하게 잡고, 팔을 곧게 편 상태에서 손을 어깨 너비로 벌립니다.
팔을 굽혀 바벨을 어깨 쪽으로 들어 올립니다.
바벨이 어깨 근처에 오면 천천히 시작 자세로 돌아가 반복합니다.

운동 팁

등을 곧게 유지하세요.
당길 때 엉덩이가 의자에서 들리지 않도록 하세요.
처음 위치로 돌아갈 때 근육에 긴장을 유지하세요.

주요 근육 그룹: 이두근
보조 근육 그룹: 전체 이두근
장비: 바벨
그립: 언더핸드
그립 번호: 양손 그립

게시 날짜: Sept 6, 2025
마지막 업데이트: Nov 2, 2025

짐 로그 트랙으로 시간을 절약하세요

앱 스토어에서 다운로드

이 운동 기록 시작

우리와 함께 당신의 진행 상황을 추적하세요 무료 운동 추적기

체육관 기록 추적 QR 코드

빠른 입장 시스템

사용하기 쉬움 무료 피트니스 추적 앱

구글 플레이 스토어에서 다운로드

운동을 기록하세요

전문가를 사용하세요 운동 기록 앱

이 페이지를 다른 언어로 보기