Bicepsové lokny s Olympijská tyč na Lavice na knězi

Jak provést Bicepsové lokny s Olympijská tyč na Lavice na knězi

Jak provést

Bicepsové lokny s Olympijská tyč na Lavice na knězi

Popis cvičení

Sedněte na stroj na preacher curl, držte činku EZ s úchopem zespodu, ruce narovnané a ruce na šířku ramen.
Zvedněte činku směrem k ramenům založením rukou.
Když se přiblížíte k ramenům, pomalu se vraťte do výchozí pozice a opakujte.

Tipy k cvičení

Drž záda rovně.
Nezvedejte boky ze sedadla při tahání.
Udržujte svaly aktivní při návratu do původní polohy.

Hlavní svalová skupina: Biceps
Sekundární svalová skupina: Celé bicepsy
Vybavení: Olympijská tyč
Úchop: Pod
Číslo úchopu: Oběma rukama

Datum publikování: Sept 6, 2025
Naposledy aktualizováno: Nov 2, 2025

Ušetřete čas s Gym Log Track

Stáhnout z App Storu

Začněte sledovat toto cvičení

Sledujte svůj pokrok s naším bezplatný sledovač cvičení

QR kód pro sledování deníku posilovny

Rychlý vstupní systém

Snadné použití bezplatná aplikace pro sledování fitness

Stáhnout z obchodu Google Play

Sledujte své tréninky

Použijte profesionála aplikace pro sledování cvičení

Zobrazit tuto stránku v jiném jazyce