Curl predicatore con bilanciere

Come eseguire Curl predicatore con bilanciere

Come eseguire

Curl predicatore con bilanciere

Descrizione dell'esercizio

Entra sulla macchina per il curl preacher, tieni la barra EZ curl con una presa sottomano, braccia dritte e mani distanziate alla larghezza delle spalle.
Alza la barra verso le spalle incrociando le braccia.
Quando ti avvicini alle spalle, torna lentamente alla posizione iniziale e ripeti.

Suggerimenti per gli esercizi

Tieni la schiena dritta.
Non sollevare i fianchi dal sedile mentre tiri.
Mantieni i muscoli impegnati mentre torni alla posizione iniziale.

Gruppo muscolare primario: Bicipite
Gruppo muscolare secondario: Bicipiti completi
Attrezzatura: Bilanciere
Presa: Sotto
Numero dell'impugnatura: A due mani

Data di pubblicazione: Sept 6, 2025
Ultimo aggiornamento: Nov 2, 2025

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