Kangiga jutlustaja lokid

Kuidas esineda Kangiga jutlustaja lokid

Kuidas esineda

Kangiga jutlustaja lokid

Harjutuse kirjeldus

  1. Mine preacher curl masinale, hoia EZ curl kangi altkäehaardega, sirged käed ja käed õlgade laiuses.
  2. Tõsta kangi õlgade suunas, risti käed.
  3. Kui ulatud õlgade lähedale, naase aeglaselt algasendisse ja korda.

Harjutuse näpunäited

  1. Hoia selg sirge.
  2. Ära tõsta puusasid istmelt, kui tõmbad.
  3. Hoia lihased aktiivsena, samal ajal kui naased algasendisse.

Peamine lihasrühm
Biitseps
Teisene lihasrühm
Kogu Biitseps
Varustus
Kang
Gripp
All
Haigusnumber
Kahe käega

Avaldamiskuupäev: Sept 6, 2025
Viimati uuendatud: Nov 2, 2025

Säästke oma aega jõusaalilogi rajaga

Laadige alla rakenduste poest

Alusta selle harjutuse jälgimist

Jälgige oma edusamme meie abil tasuta treeningu jälgija

Jõusaali logiraja QR-kood

Kiire sisenemise süsteem

Lihtne kasutada tasuta treeningu jälgimise rakendus

Laadige alla Google Play poest

Jälgi oma treeninguid

Kasutage professionaali treeningu jälgimise rakendus

Vaata seda lehte teises keeles
English - Barbell Preacher Curls | Gym Log Track
Français - Curl biceps à la barre au pupitre | Gym Log Track FR
Español - Curls con barra en banco predicador | Gym Log Track ES
български - Къдрици за проповедник с щанга | Gym Log Track BG
Português - Flexões de bíceps com barra | Gym Log Track PT
Deutsch - Langhantel-Prediger-Curls | Gym Log Track DE
Italiano - Curl predicatore con bilanciere | Gym Log Track IT
日本語 - バーベルプレチャーカール | Gym Log Track JA
한국인 - 바벨 프리처 컬 | Gym Log Track KO
中国人 - 杠铃牧师椅弯举 | Gym Log Track ZHHS
中國人 - 槓鈴牧師凳彎舉 | Gym Log Track ZHHANT
Čeština - Bicepsové lokny s Olympijská tyč na Lavice na knězi | Gym Log Track CS
Dansk - Prædikant Krøller med vægtstang | Gym Log Track DA
ελληνικά - Κάμψεις Ιεροκήρυκας με μπάρα | Gym Log Track EL
Polski - Uginanie biceps z sztangą na ławce | Gym Log Track PL
Svenska - Predikant curls med skivstång | Gym Log Track SV