Curl biceps à la barre au pupitre

Comment effectuer Curl biceps à la barre au pupitre

Comment effectuer

Curl biceps à la barre au pupitre

Description de l'exercice

Montez sur la machine à curl preacher, tenez la barre EZ avec une prise en supination, les bras tendus et les mains écartées à la largeur des épaules.
Ramenez la barre vers les épaules en fléchissant les bras.
Lorsque vous vous approchez des épaules, revenez lentement à la position de départ et répétez.

Conseils d'exercice

Gardez le dos droit.
Ne soulevez pas vos hanches du siège en tirant.
Gardez vos muscles engagés en revenant à la position initiale.

Groupe musculaire principal: Biceps
Groupe musculaire secondaire: Biceps complets
Équipement: Barre
Prise: Supi
Nombre de mains: À deux mains

Date de publication : 6 septembre 2025
Dernière mise à jour : 2 novembre 2025

Gagnez du temps avec Gym Log Track

Télécharger depuis l'App Store

Commencez à suivre cet exercice

Suivez vos progrès avec notre suivi d'entraînement gratuit

Code QR du suivi du journal de gym

Système d'entrée rapide

Facile à utiliser application gratuite de suivi de la condition physique

Télécharger depuis le Google Play Store

Suivez vos entraînements

Faites appel à un professionnel application de suivi d'entraînement

Afficher cette page dans une autre langue